Bewegen & Welzijn

Hatha‐yoga is een goed toepasbare no‐nonsense yoga voor iedereen die een uur per week bezig wil zijn met lichaam en geest. Allerlei oefeningen en onderwerpen komen gedurende het cursusjaar voorbij. Elke les start met een warming‐up waarna we, afhankelijk van het thema, aan de slag gaan met klassieke en minder klassieke yoga houdingen (Asana`s). Soms houden we een stilte moment en er is altijd een eindontspanningsoefening. U leert te voelen waar spanning is, wanneer die nodig is en wanneer niet. Ook leert u op te merken waar en hoe uw denken en het lichaam werkt.

Wilt u leren om meer opmerkzaam te zijn? Meer aanwezig te zijn in het hier en nu? Wilt u uw kwaliteit van leven verbeteren? Niet meer piekeren over het verleden of u zorgen maken over de toekomst? Zelfs beter leren omgaan met uw emoties? Mindfulness kan u hierbij helpen. Met de oefeningen uit deze cursus leert u zich staande te houden in een druk leven en meer te genieten. U oefent zich bewuster in het moment leven. Deze training is voor iedereen, ook als u het leven niet als problematisch ervaart.

Bridge is een spannend en boeiend kaartspel waaraan u veel plezier kunt beleven. Bij bridge speelt u samen met uw partner die tegenover u zit tegen twee tegenstanders. Op elk spel probeert u met uw partner meer slagen te maken dan de tegenstanders. Dit doet u door te anticiperen op de ontwikkelingen tijdens het spel. Dit klinkt moeilijker dan het in werkelijkheid is. Want iedereen kan bridge leren. Elk spel duurt ongeveer tien minuten.